ladnie ladnie

polaco - nie wiem nawet, nie robię przedramion wiosłowanie podchwytem z ciężarami powyżej 100kg ładnie daj im w tyłek biernol - mało lasek jest na siłce a tak w ogóle to ja się skupiam na treningu.Wchodzę, ćwiczę, wychodzę.

ja mam 60 ale to dzieki pilce noznej i nie mam wyrzezbionych Da mi ktos link do kalkulatora poziomu bf ? nie chce mi sie zbytnio mierzyc tymi 'domowymi' sposobami. Kiedys mialem taki fajny ze wpisujesz obwody i ci wszystko ladnie wyskakiwalo Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-04-18 19:33:26

siodema co to za vixa co wkleiles ja dzisiaj ladnie nogi spompowalem

elo ja tez jestem!! poalco ale siła wpadła!! zaniedbałes diete!! ale siła była piorytetem i poszła ładnie!!

Ale pep przerwal stosowanie kreatyny z powod zoladkowych o ile dobrze pamietam. A nawet nie bral jej za dlugo bodajze kilka dni... Dzisiaj testy gimnazjalne pisze Trzymac kciuki za mnie Graniego i Michala !!! hehe P.S. Caly garnitur wyglada na mnie swietnie ładnie mi wszystko opina hahaha

dobre by bylo troche glupie porownania kulturystow z lat 80'tych i czasow wspolczesnych aczkolwiek arni i lou ladnie wygladaja w porownaniu z wpolczesnym kulturystami . Plecy ronniego masakra. Bice Arniego Masakra wiadomo . Lee Priest wogule masakra . Na powyzszym zdjeciu widac jakby pokazano obok siebie zrebaka i doroslego konia ze tak pozwole [...]

oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo no nie ladnie? skad ta dramatyczna decyzja?

Aga na ostro lubisz dostać po tyłku ? 8-) Ładnie ciacho wygląda, takie mokre , lubie.

Witam };-) Dziś skusiłam się na wytrzymkę, hmm, ciężko było, ale wiem, że jak na pierwszy raz to i tak dumna z siebie jestem, nie wiem czy to dobry wynik, średni, czy zły. Mój. Ciężko mi było te thrusters'y zrobić niby 50 razy...no masakra. MC robiłam z ciężarem 46kg. Mocno czuję po wczorajszym plecy, dwójki i mięśnie przykręgosłupowe. Pocisnęłam [...]

Witam};-) Z okazji urodzin...życzę sobie takiego spokoju umysłu na punkcie wagi, wymiarów...siebie jak teraz :-)) życzę sobie...jasny gwint mniej nerwów }:-( iiiii życzę sobie...bo przecież mogę prawda :-D więcej wariactwa w kuchni, bo odkryłam tam kawałek siebie /-)_ aleeee...życzę sobie też by mój cel : zmniejszenie bf, ładnie wyrzeźbione ciało [...]

Z okazji urodzin...życzę sobie takiego spokoju umysłu na punkcie wagi, wymiarów...siebie jak teraz :-)) życzę sobie...jasny gwint mniej nerwów }:-( iiiii życzę sobie...bo przecież mogę prawda :-D więcej wariactwa w kuchni, bo odkryłam tam kawałek siebie /-)_ aleeee...życzę sobie też by mój cel : zmniejszenie bf, ładnie wyrzeźbione ciało był coraz [...]

Otóż to, a teraz się dopiero marcowe urodziny zaczną, kufa ...a ja mleko muszę w miche wliczać, kupię sobie chyba błyszczyk "gut bajt apetajt" i będzie dobrze, dam radę :)) TYDZIEŃ II, dzień 20 20.02.2016 DT FBW C 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s10p 37,5kg*10, 39kg*10, 39kg*10, 39kg*10 (ostatnie powtórzenia ciężko, czułam też chyba [...]

skup sie na tym co ćwiczysz :-). Ale jak teraz zauważyłaś to następnym razem głowa ci będzie o tym przypominać. a po za tematem, ładnie ci w tej koszulce :-D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-21 09:18:45

na pompie sie nie liczy:) no ladnie barki sie prezentuja bcaa daj calosciowo przed treningiem, czyli 10g przed, po treningu juz na bcaa jest za pozno:) to jest okres gdzie juz trzeba dostarczyc caly pakiet EAA:)

Zdjęcie po wytrzymce \-) więc co to za pompa \-) Witam };-) Dziś głodna z rańca, wcześniej wstałam, wzięłam euthyrox popiłam wodą i takie ssanie mnie wzięło...aż fizyczny ból poczułam. Trening wszedł ładnie, wyciskanie w klęku mnie nieco denerwuje, bo zwiększyłam minimalnie ciężar i przez to, że kręgosłup nie ma oparcia, to...jakoś tak [...]

Konrad - };-) dziękuje za słowa otuchy ;-) brzuch zrobiłam tylko "z dziś" :-D Kinga i Paweł - nigdy aż tak się sobie nie przyglądałam, ale...tego nie dało się nie zauważyć, mega zdziwienie w oczach. Co do pomiarów, wiem, wiem...tym się nie przejmuje. Wiem, że nowe BTW na pewno "dało o sobie znać" ale kwestia czasu ;-) mam nadzieję. Chcę [...]

Kinga - mi zazwyczaj wychodzi ponad 30 min, bo nagle wszystko trzeba ogarnąć itd %-) I nerwy ...bo złośliwość rzeczy martwych bywa wk******ąca %-) no ...brzuch wywala :-)) iiiii ja się później dziwie :)) Zbyt narwana z rana jestem :-D wszystko zrobić bym chciała. No nic, nad stresem trzeba pracować, nawet nie nad stresem, nad nerwami :-D TYDZIEŃ [...]

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza. Tzn ...jak ktoś mi mówi, że [...]

Woow świetna robota! Z ud ładnie zeszło, pupka lepsza, brzuszek płaski :) pozazdrościć!

Aga - fajne podsumowanie i widać zmiany - i na fotach i w nastawieniu. I siła ładnie w górę - w MC masz na pewno większe ciężary przed sobą i zdążysz tu jeszcze publikę zaskoczyć. Gratulacje. :-)